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運(yùn)動(dòng)家

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應(yīng)用指數(shù)：5 分

類型：國(guó)產(chǎn)軟件運(yùn)動(dòng)健身版本：v1.3.3 安卓版大�。�16.3M更新：2017-01-13 15:45語(yǔ)言：中文等級(jí)：平臺(tái)：Android官網(wǎng)：暫無(wú)

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“運(yùn)動(dòng)家”—碎片化場(chǎng)景化的移動(dòng)健身教練，無(wú)論你是需要減肥、塑形，還是增肌，打開(kāi)APP，里面都有對(duì)應(yīng)的權(quán)威課程

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自動(dòng)生成記錄：自動(dòng)記錄時(shí)間和消耗卡路里，周期性曲線圖讓運(yùn)動(dòng)量一目了然

秀出你的美麗，馬甲線、人魚(yú)線、大長(zhǎng)腿、小蠻腰...成為萬(wàn)眾矚目并沒(méi)有你想象中的困難

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健身成本低：以徒手訓(xùn)練和碎片化場(chǎng)景為主，可在家或辦公室隨時(shí)隨地健身，把健身教練裝進(jìn)你的口袋

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課程權(quán)威：有氧操和力量訓(xùn)練由頂尖的耐克簽約教練編制和拍攝，瑜伽由國(guó)際頂尖瑜伽導(dǎo)師編制和拍攝，為國(guó)人打造的最懂你的健身工具

運(yùn)動(dòng)家app特色：

放松

以舒展肌肉，讓肌肉變的更加有彈性，不至于使肌肉變的僵硬。能夠有效的防止乳酸堆積所造成的肌肉酸痛

訓(xùn)練

先做大肌肉群的訓(xùn)練，比如胸、背、腿，再做小肌肉群訓(xùn)練，比如肩、手臂、腰腹。在訓(xùn)練開(kāi)始的時(shí)候體能和身體激素都處于最佳狀態(tài)，而大肌肉群訓(xùn)練對(duì)體能和激素水平要求比較高。

熱身

可以提高體溫，降低肌肉粘滯性，加快肌肉收縮速度同時(shí)降低拉傷的風(fēng)險(xiǎn)；它可以把體液調(diào)節(jié)調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)各種運(yùn)動(dòng)相關(guān)激素分泌，比如腎上腺素，讓你更加興奮且注意力集中心跳加快。